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君は心の妻だから

肉類

肉類は一日80グラム程度。豆腐や豆製品を多く取る。バナナとリンゴの量をやや増やす。黒酢は、この3ヶ月飲んでいますが、なかなか良いようです。ウオーキングで体重を一時落としました。でも、最近、運動が足りず、また増えてしまいましたが、血圧は下がり続けています。
絶唱
霧にむせぶ夜
博多の女
君は心の妻だから
夕笛
大阪夜霧
出世船
ネオン川
僕だけの君
加茂川ブルース



# by karennda18 | 2010-12-10 11:01

5年前

夫は、5年前に最高血圧は一時上が210下が170でした。それを薬で160までなんとか下げていました。この8ヶ月は、食生活の改良で110まで落とし、医者から薬の量を減らしても良いとの許可が出ました。改善前・・塩分をひかえる、バナナとリンゴを毎日1個ずつ食べる。改善後・・野菜中心の食事にする。
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# by karennda18 | 2010-12-10 11:01

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